Zelfhulp

Dit boek helpt mensen met sociale angst om stap voor stap meer grip te krijgen op hun gedachten en gedrag. Met inzichten uit de cognitieve gedragstherapie, praktische tips en oefeningen leer je sociale situaties anders te benaderen en zelfverzekerder te handelen, in je eigen tempo.

De moed van vergeving verkent op toegankelijke wijze een thema dat voor velen complex en beladen voelt. Vanuit de Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) biedt het boek inzichten, oefeningen en reflecties die helpen om stap voor stap ruimte te maken voor vergeving. Voor iedereen die verlangt naar meer zachtheid, helderheid en innerlijke wijsheid.

Leven en borstkanker is een praktisch, hoopvol en troostend boek. Waarin ook nog gelachen wordt. Een vriendelijk handboek voor tijdens en na de behandeling voor borstkanker.

Parenting ourselves neemt je mee op een reis naar binnen: terug naar de puberteit, naar de kinderen babytijd, en naar je voorouders en hun kindertijd. Deze delen van jezelf kun je leren kennen, bedanken voor hoe ze je hebben geholpen in je leven, en je kunt kijken of ze een nieuwe rol in je innerlijke gezin willen spelen.

Vaak weet je niet goed hoe of zelfs dát je opvoeding je in negatieve (of positieve!) zin heeft beïnvloed. Waar kun je aan merken dat je opvoeding jou in negatieve zin heeft bepaald?  In Niet veilig thuis lees je hoe een onveilige thuissituatie eruitziet, wat het effect ervan kan zijn en wat je kunt doen om de effecten van een onveilige jeugd van je af te schudden.

Dit Positivity journal is geschreven door Manja de Neef, expert op het gebied van zelfbeeld. Het is een notitieboek waarin je kunt oefenen met het opschrijven van positieve dingen, van kleine en grote successen, van complimentjes aan jezelf. 

Het 'Innerlijk werk(boek)' is een gids die je telkens opnieuw kunt openslaan – om jezelf beter te begrijpen, je eigen weg te blijven bewandelen en je leven vanuit innerlijke  rust en vervulling vorm te geven.

Niet een stoornis is het uitgangspunt, maar een doorvoeld begrip van de situatie, gevolgd door praktische oplossingen die vertrouwen geven en perspectief bieden.

Ondanks de groeiende aandacht voor psychologisch grensoverschrijdend gedrag is het nog steeds moeilijk om je uit te spreken over destructief leiderschap. Dit boek helpt je te begrijpen wat je overkomt, te vertrouwen op je eigen ervaring en te stoppen met jezelf de schuld te geven. Daarnaast adviseert ze over de volgende stappen, ook als je niet meer onder die destructieve leider werkt.

Deze herziene editie van Minder drinken biedt op basis van de nieuwste inzichten praktische handvatten voor minder alcoholgebruik. Ondanks culturele normen biedt het boek actuele info en bruikbare stappen voor een alcoholvrij(er) leven.

Therapeut Debbie Been ontrafelt in haar boek Slimmer dan je smartphone hoeveel tijd je nu echt kwijt bent aan je smartphone én hoe je die tijd weer terugpakt. Het doel is om de balans te vinden, want helemaal zonder, dat willen (en kunnen) we niet.

De dappere dokter geeft woorden aan het gevoel dat zoveel dokters ervaren. Het laat zien wat morele stress precies is, hoe het verschilt van burn-out en waarom het zoveel artsen treft.

Relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten?

Psycholoog en coach Saskia de Bel biedt in dit boek een concrete methode om te stoppen met pleasen. Ze geeft onmisbare inzichten in 4 typen mensen gebaseerd op de schalen van assertiviteit en sociale gevoeligheid. Haar methode helpt iedereen om uit de groef te stappen en een evenwichtskunstenaar te worden.

Voor begeleiders van individuele cliënten en voor groepen verschijnt Een sterk verhaal. Handleiding voor begeleiders. 

Ingrijpende gebeurtenissen kunnen een enorme stempel drukken op je dagelijks leven. Door te schrijven over je leven aan de hand van de opdrachten in dit hulpboek, ontwikkel je een nieuw perspectief. Zo gebruik je je eigen levensverhaal als bron van kracht om verder te kunnen, en ontstaat er ruimte om nieuwe hoofdstukken toe te voegen aan je eigen verhaal.

Verwachtingen zijn er in allerlei soorten en maten, en alle ouders hebben verwachtingen van en voor hun kind. De kunst is om te zien waar die verwachtingen dwingend worden. Waar had jij ruimte om je eigen pad te kiezen? En als je kinderen hebt, hoe geef je hen die ruimte?

Altijd aan biedt herkenning aan ouders met opgroeiende kinderen, leidinggevenden, mensen die niks van een smartphone snappen of die juist vergroeid zijn met hun digitale metgezel. Kortom, een boek voor iedereen die wil begrijpen hoe onze schermtijd ons beïnvloedt - en hoe we grip kunnen krijgen op ons digitale gedrag. 

Controle is veel meer dan de omgeving naar je hand zetten of jezelf beheersen: het is de onzichtbare kracht achter al ons gedrag. Toch besteedt de psychologie er verrassend weinig aandacht aan. Inzicht in het mechanisme van controle stelt ons in staat om veel meer te begrijpen – van onszelf, van anderen en van de wereld om ons heen.

Veel therapeuten zeggen dat seksuele oriëntatie of genderidentiteit geen verschil maakt, maar de ervaringen van lhbtq-mensen zijn vaak wezenlijk anders. In Het maakt wél uit geeft Joe Kort toegankelijke adviezen aan therapeuten én cliënten om deze verschillen te begrijpen en bespreekbaar te maken.

 In Ademruimte helpt professional organizer Hilde Verdijk je orde te scheppen in de chaos. Ze bespreekt de struikelblokken van mensen met overprikkelde of overbelaste hoofden, mensen met en zonder diagnose, die zich herkennen in chronische desorganisatie.

Een eetstoornis kan tijdens zwangerschap of het opvoeden van kinderen nieuwe uitdagingen geven, zowel voor jezelf als voor je gezin. Mignon van Bruggen geeft ouders met een (vroegere) eetstoornis praktische tips om gezond eetgedrag en een fijne eetsfeer aan tafel te behouden.

In Een dun streepje toeval beschrijft psychiater Remke van Staveren haar persoonlijke zoektocht naar mentaal herstel tijdens en na een crisis in de coronaperiode. Met openhartige en soms humoristische verhalen laat ze zien hoe kwetsbaar en veerkrachtig mensen zijn, en hoe we actief kunnen werken aan onze mentale gezondheid.

In dit werkboek vind je informatie, oefeningen en metaforen die je helpen de relatie met je partner te verbeteren aan de hand van IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy).