Paperback

Mei 2023 | ISBN 9789024452033 | 01.01 | 240 blz.

€ 29,95

In winkelwagen

ACT in love

Over omgaan met verschillen en jezelf blijven in je relatie

Denise Matthijssen | Boom uitgevers Amsterdam

Nieuw

Paperback

Mei 2023 | ISBN 9789024452033 | 01.01 | 240 blz.

Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis

€ 29,95

In winkelwagen

E-book

Mei 2023 | ISBN 9789024452026 | 01.01

Direct via e-mail

€ 23,95

In winkelwagen

Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst

Omschrijving Inhoud Auteurs Downloads

Omschrijving

Relatiegedoe

Is er iets mis met jou en je relatie als je soms worstelt? Nee. Liefdesrelaties zijn nu eenmaal vaak ingewikkeld. Hoe ga je daarmee om? Je onbegrepen voelen, strijden, op elkaar vitten: relatiegedoe, we kennen het allemaal. Waar de een bang is om te eindigen als onderdeel van een ‘ANWB-stel’ met dezelfde outfit en hobby’s, vreest de ander dat geklaag en terugkerende ruzies op de lange duur de relatie zullen ondermijnen. Hoe blijf je verbonden zonder samen te smelten tot een tweekoppig monster? Hoe zorg je ervoor dat er ruimte is voor eigenheid, met respect voor de ander? Hoe zorg je voor veilige intimiteit waarin het af en toe ook nog spannend is in bed?

Praktisch zelfhulpboek

ACT in love is een praktisch zelfhulpboek met informatie, oefeningen en tips die je direct kunt gebruiken om je relatie te verbeteren. Met technieken uit de acceptance and commitment therapy (ACT) leer je te focussen op wat je zelf wilt, en keuzes te maken die zelfvertrouwen geven. Je ontdekt hoe je kunt stoppen met onhandige gewoonten en ‘daar-gaan-we-weer-patronen’. Vanuit innerlijke rust en meer tevredenheid – dus vanuit een goede relatie met jezelf – stop je met het wijzen naar de ander en neem je het heft in eigen handen.

Inhoud

Voorwoord

Inleiding

Wat dit boek je gaat brengen

Uitgangspunten van dit boek

Hoe je dit boek kunt gebruiken

De route die je gaat bewandelen

De methode waarop dit boek gebaseerd is: act

Vijf stellen

Deel i – Waar wil je heen met je relatie?

1.Hoe wil je omgaan met verschillen?

2.Hoe wil je omgaan met uitdagingen?

3.Hoe zorg je voor eigenheid en verbinding in je relatie?

Afsluiting

Deel ii – Wat zit je nog in de weg?

4.Gevangen in patronen: ‘daar gaan we weer’

5.Ook jij draagt je steentje bij

6.De inflexibele houding die je dwarszit

Afsluiting

Deel iii – Doen wat werkt voor een waardevolle relatie

7. Zelfbewust zijn

8. Doen wat werkt

9. Je losmaken uit overtuigingen en regels

10. Gevoelens en emoties toelaten

Afsluiting

Deel iv – Je relatie versterken

11. Delen: hoe je écht contact met elkaar houdt

12. Strelen en spelen: hoe je zorgt voor veilige en spannende intimiteit

13. Helen: hoe je om kunt gaan met pijn

Afsluiting

Deel v – Als je toch niet samen verdergaat

14. Voor jezelf zorgen tijdens de breuk

15. De overgang naar een ander type relatie met je ex

Dankwoord

Overzicht van alle oefeningen

Literatuur

Verwijzingen voor als je hulp zoekt

Downloads

Downloads bij ACT in love

In het boek wordt verwezen naar een aantal tabellen en een formulier. Deze bestanden kun je hier downloaden door in te loggen en hieronder op het gewenste bestand te klikken:

Auteurs

Denise Matthijssen

Denise Matthijssen is sociaal-psychiatrisch verpleegkundige en systeemtherapeut en werkzaam binnen de Kinder- en Jeugd-GGZ. In 2008 kwam ze door een workshop bij Ando Rokx, en later bij Steven Haye... Meer

Lees meer