_w440_h650.jpg)
Heb jij na het luisteren naar de podcast Komt een meid bij de psych van Eva Breda zin gekregen om aan jezelf te werken? Ben je benieuwd naar wat deze boeken voor jou kunnen betekenen? Lees er hier alles over:
Angst
Dit boek laat je volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten kennis maken met de wereld van angst. Het vertelt wat je kunt doen wanneer angst problematisch wordt en welke hulp er is wanneer angst een stoornis wordt, maar gaat ook in op hoe angst een (stille) bron van kracht kan zijn en hoe je van de vijand angst een vriend kunt maken.
Meer weten over de wereld van angst? Lees dan Angst.
Hoezo perfect?
Als je merkt dat je verstrikt raakt in zelfkritiek en zelfveroordeling, als je worstelt met deadlines, als je je eigen succes saboteert, dan helpt dit toegankelijke zelfhulpboek je verder. Aan de hand van dit werkboek kun je ontdekken waar jouw zucht naar perfectie vandaan komt en wordt de impact ervan op je leven en je relaties duidelijk.
Wil je werken aan je zelfkritiek? Bekijk dan Hoezo perfect?.
ACT in balans
Dit boek is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans, energie en hulp bij het maken van keuzes. Het is een programma voor persoonlijke ontwikkeling en gebaseerd op de acceptance and commitment therapy. De methode helpt mensen te focussen op datgene wat ze kunnen veranderen: hun eigen gedrag.
Verander jouw gedrag met ACT in balans.
#imperfectlife
Dit boek gaat uit van drie principes: (1) je bent goed zoals je bent; (2) als je iets wilt veranderen, doe dat dan vanuit willen in plaats van moeten; (3) ga uit van wat al wél lukt en doe daar meer van, in plaats van dat je focust op wat er niet lukt. Het boek is vlot geschreven en geeft herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen.
Aan de slag met positieve oefeningen? Bestel dan #imperfectlife.
Vertel ik het wel of vertel ik het niet?
In dit boek beschrijft Anita Hubner hoe je kunt omgaan met het stigma dat vastzit aan een psychische aandoening. Het is namelijk niet alleen de maatschappij die stigmatiseert. Veel mensen met een psychische aandoening veroordelen zichzelf en hebben bestaande stigma's verinnerlijkt. Dit boek zorgt voor herkenning en biedt hoop.
Lees Vertel ik het wel of vertel ik het niet? voor tips en adviezen over het stigma rondom een psychische aandoening.