Verbindingskracht op je werk
Voor meer verbinding, rust en werkplezier
Prettiger werken begint bij goed contact. Met jezelf én met de mensen om je heen.
Werk kan veel van je vragen. Deadlines, verwachtingen, lastige gesprekken, collega’s met wie het niet altijd vanzelf gaat. Hoe zorg je ervoor dat je je energie en motivatie hoog houdt en prettig blijft samenwerken?
Herken wat stress met je doet
Verbindingskracht op je werk laat zien wat stress met je doet en hoe dat doorwerkt in je gedrag, communicatie en relaties op het werk. Aan de hand van herkenbare situaties, heldere uitleg en praktische handvatten ontdek je hoe je signalen van stress eerder herkent, beter je grenzen aangeeft en makkelijker het gesprek aangaat met collega’s en je leidinggevende.
Maak het makkelijker om in gesprek te gaan
Met korte gespreksscripts, checklists en oefeningen die je meteen kunt gebruiken. Zo krijg je meer grip op lastige momenten en bouw je aan werkrelaties die energie geven in plaats van kosten.
Een praktische gids voor iedereen die met meer rust, verbinding en plezier wil werken. En die daarbij niet alleen goed voor anderen, maar ook voor zichzelf wil zorgen.
Inleiding 7
DEE L 1: GEZOND WERKEN BEGIN T HIER
1 Een tweede thuis of een mijnenveld? 13
Hoe gezond is jouw werkplek, en waar heb jij invloed op?
2 Wat stress met je doet en hoe werk
je weer energie kan geven 29
Over stress, digitaal werken en werkplezier
DEE L II : VAN COLLEGA NAAR CONNECTIE
3 Hoe bouw je sterke werkrelaties? 47
Waarom sommige samenwerkingen als vanzelf lijken te gaan
4 Eerst veilig, dan samen 63
Hoe je een veilig klimaat creëert in het dagelijks contact
5 Hoe onderhoud je goede werkrelaties? 75
Wat als er irritatie, misverstanden of afstand ontstaan?
6 Gesprekken over spanning en contact herstellen 89
Hoe je weer verder kunt als het contact is vastgelopen
DEE L III : VERBINDING MET JE LEIDINGGEVENDE
7 Samenwerken met je leidinggevende 109
Hoe je meer duidelijkheid, waardering en ruimte om te groeien creëert
8 Duidelijkheid en waardering van beide kanten 121
Wat je zegt, waar je voor staat, en wat dat doet in de samenwerking met je leidinggevende
DEE L IV : FLUITEND N AAR JE WERK
9 Groeien in je werk zonder jezelf te verliezen 135
Hoe je meer richting, ruimte, uitdaging en steun kunt creëren
10 Hoe kun je bijdragen aan een mentaal gezonde werkomgeving? 149
Hoe kleine signalen kunnen helpen om eerder samen bij te sturen
Afsluiting 164
Verder aan de slag met welzijn op de werkvloer 167
Bronnen 170
Binnenwerk
'High performance ontstaat niet door harder te werken maar door beter samen te werken’. Maar toch gaan de gesprekken op het werk vaker over inhoud dan over onderlinge relaties. Relaties vragen om reflectie, oefening en ook moed. In haar boek geeft Ruth op een heel heldere manier uitleg van de eigen invloed op relaties, inclusief allerlei hele praktische en werkbare oefeningen en handvatten. Een must-read voor iedereen die deel uitmaakt van een team, ongeacht de rol die je hebt in het team'. - Katinka Huijberts, The Human Web
'Als bedrijfsarts zie ik dagelijks hoe stress, werkdruk en verstoorde werkrelaties het welzijn en functioneren van mensen kunnen beïnvloeden. “Verbindingskracht op je werk” biedt waardevolle inzichten om deze signalen tijdig te herkennen en bespreekbaar te maken. De combinatie van psychologische diepgang, herkenbare voorbeelden en praktische tips maakt dit boek bijzonder bruikbaar voor iedereen. Een eerlijk, deskundig en inspirerend boek dat aanzet tot zelfreflectie, uitnodigt tot meer verbinding en leidt tot gerichte actie'. - Jeroen Jeurissen, bedrijfsarts bij Van Altena & De Jongh Bedrijfsartsen BV
