Verschenen: Sociale mindfulness

Waarom echte aandacht voor elkaar het verschil maakt

In een samenleving die steeds sneller en individueler wordt, vergeten we vaak hoe groot de kracht van echte aandacht is. Tegelijkertijd zien we meer polarisatie, vluchtig contact en onbegrip. Sociale mindfulness laat zien dat het niet gaat om ons gelijk halen, maar om het werkelijk zien en erkennen van de ander. Met kleine, bewuste keuzes kunnen we meer verbondenheid ervaren, misverstanden verminderen en relaties verdiepen – thuis, op het werk en in de samenleving.

Sociale mindfulness als gids voor relaties

Sociale mindfulness is een onderbouwde én persoonlijke gids. Zonder ingewikkelde theorieën, met openheid en een vleugje humor legt Elabd uit wat we kunnen leren van de wetenschap en van de vele voorbeelden uit zijn eigen leven. Hij verbindt actuele kennis over emotieregulatie, relatiepatronen en communicatie met eeuwenoude inzichten uit de boeddhistische psychologie. Met negen basisprincipes en praktische oefeningen leer je bewuster aanwezig te zijn in je relaties. De lezer ontdekt hoe sociale mindfulness kan bijdragen aan meer verbondenheid, minder conflicten en meer empathie.

‘Het gaat er juist om aanwezig te zijn in het leven: verbonden met jezelf en anderen, met alle bijbehorende uitdagingen en dynamiek. Ik schrijf je dan ook niet vanuit een hutje op een afgelegen bergtop in Tibet, maar midden in de bruisende stad. Mindfulness hoort niet alleen thuis in stilte, maar juist ook in de storm.’ – Zohair Elabd in de proloog

Voor iedereen die beter wil leren verbinden

Dit boek is voor iedereen die wil werken aan betere relaties en meer wederzijds begrip. Sociale mindfulness is ook interessant voor psychologen, docenten en andere professionals die met mensen werken. Met oefeningen, begeleide meditaties (ook via audio) en reflecties biedt het boek handvatten om sociale mindfulness direct in de praktijk te brengen.

Wat anderen over Sociale mindfulness zeggen

‘Zohair herinnert ons eraan dat de ander geen figurant in ons verhaal is, maar een mens met een eigen verhaal, waarin je je kunt verdiepen en waarmee je je kunt verbinden.’ – uit het voorwoord door Marissa van der Sluis, bekend van De Podcast Psycholoog

‘Een frisse en praktische gids om je sociale spier te trainen.’ – Wouter de Jong

‘Ik wil graag meer in verbinding staan – met mezelf, anderen en de maatschappij – en met meer aanwezigheid en bewustzijn leven. Juist in deze tijd is dat een uitdaging, maar Zohairs boek helpt daarbij echt.’ – Milou Deelen

‘In deze tijd van polarisatie en groeiend onbegrip is de kunst van mindful communiceren belangrijker dan ooit.’ – Frits Koster

‘De lessen van Zohair hebben mij geleerd bewuster te leven, vaker te vertragen en met echte aandacht te luisteren.’ – Janna Nieuwenhuijzen

13 november: Boekpresentatie Sociale mindfulness door Zohair Elabd

Op donderdagavond 13 november vindt de boekpresentatie plaats in de OBA Oosterdok. Zohair Elabd vertelt meer over zijn nieuwe boek en begeleidt korte oefeningen in meditatie én mindful communiceren. Ook expert Frits Koster (o.a. bekend van de boeken De kunst van mindful communiceren en Compassie in je leven) staat op het programma. Een avond waarin inzichten, oefeningen en ontmoeting samenkomen rond het thema communicatie.

Wil je hierbij zijn? Klik hier

Over de auteur