Een sterk verhaal
Ingrijpende gebeurtenissen kunnen een enorme stempel drukken op je dagelijks leven. Door te schrijven over je leven ontwikkel je een nieuw perspectief. Naast de moeilijke momenten, ontdek je ook weer mooie momenten. Je zult inzien hoe de gebeurtenissen in jouw leven je gevormd hebben en waar je zelf de regie hebt genomen. Zo gebruik je je eigen levensverhaal als bron van kracht om verder te kunnen, en ontstaat er ruimte om nieuwe hoofdstukken toe te voegen aan je eigen verhaal.
Stap voor stap word je meegenomen in het schrijven over ervaringen uit het verleden, een keer- of kantelpunt richting herstel, en het heden met een blik op de toekomst. Als je klaar bent, heb je een persoonlijk boek vol levensverhalen dat je kunt laten drukken. Meteen aan de slag? De instructie voor het maken van je levensboek vind je hier! Installeer de (gratis) Adobe Reader en download het digitale document om te beginnen.
Een sterk verhaal
Welkom bij Een sterk verhaal. Je staat aan het begin van een betekenisvolle en persoonlijke reis waarin we je zo goed mogelijk hopen te ondersteunen. Je kunt Een sterk verhaal individueel doorlopen, maar ook met een (zelfgeorganiseerde) groep, met begeleiding of in therapie. Aan de hand van de opdrachten in het hulpboek, schrijf je aan je eigen herstel. De teksten verzamel je in het digitale document dat je op deze pagina kunt downloaden. Als je klaar bent, kun je de pdf laten drukken tot een eigen levensboek. Voor begeleiders is er een handleiding, waarin de methode in zijn geheel beschreven staat.
Op deze pagina vind je alle informatie die je nodig hebt: van ervaringen van deelnemers, bijlagen en downloads, informatie voor begeleiders tot veelgestelde vragen. We wensen je veel succes met het werken met Een sterk verhaal!
Renée Rosenboom, Silvia Pol en Gerben Westerhof
In de media
Instructie voor het maken van je levensboek
De teksten die je schrijft tijdens Een sterk verhaal vormen jouw persoonlijke levensboek. Je plaatst ze in het digitale document en kunt ervoor kiezen die te laten drukken tot een echt boek. Hier vind je instructies voor het vullen van het digitale document en het laten drukken van jouw levensboek.
Download het digitale document. Je downloadt een map met meerdere bestanden: het binnenwerk voor je levensboek en verschillende opties voor het omslag. Je kunt zelf kiezen welke versie je het mooist vindt.
Open het zipbestand op je computer of laptop en kies voor Alles uitpakken, of sleep de bestanden naar een andere map op je computer. Nu kun je aan de slag met het digitale document!
Sla de bestanden op op je computer en open ze met een pdf-reader.
Let op: Installeer de (gratis) Adobe Reader om het document te bewerken.
Klik op een tekstveld dat je wilt vullen en kopieer of typ de juiste tekst erin. De tekstvelden zijn blauw gemarkeerd. Ter info: de blauwe kleur wordt niet geprint: die zie je alleen als je in het bestand werkt.
Je kunt kiezen voor het opnemen van meer of minder tekst doordat de pagina's flexibel in te vullen zijn met tekst of met foto's. Laat je een pagina leeg? Haal dan wel even de tekst met de instructie voor die pagina weg, zodat die niet alsnog gedrukt wordt.
Tip: Maak een mapje op je computer waarin je eerst alle teksten en het beeldmateriaal opslaat. Voor Een sterk verhaal schrijf je je teksten waarschijnlijk met de hand uit. Typ ze over in een Word-bestand of een ander tekstverwerkingsprogramma op je computer. Sla het beeld als aparte bestanden (jpg’s of png’s) op. Je kunt de afbeeldingen ook alvast bijsnijden (bijvoorbeeld als je maar een deel van de foto in je levensboek wilt opnemen).
Je kunt het lettertype, de lettergrootte en kleur van de letters zelf aanpassen. Ook kun je tekst cursief, vet of onderstreept maken. Dit doe je als volgt:
- Selecteer een tekstveld
- Druk op ctrl + E (Windows) of command (⌘) + E (Apple)
- Er verschijnt nu een balk waarmee je de opmaak aan kunt passen
- Selecteer de tekst en kies de opmaak die je wilt gebruiken
Foto’s of ander beeldmateriaal kun je toevoegen in de kaders waar je een camera-icoontje ziet. Klik op het veld en selecteer het bestand dat je hier wilt toevoegen.
Laat je het veld leeg? Het camera-icoontje wordt niet geprint. Die zie je alleen als je in het bestand werkt.
Tip: Gebruik foto's met een resolutie tussen 150 en 300 dpi. Gebruik je een lagere resolutie, dan kunnen je foto's onscherp worden gedrukt. Je vindt de resolutie door met je rechtermuisknop op het bestand te klikken en te gaan naar Eigenschappen > Details.
Tip: In het digitale document staan al een paar illustraties. Wil je liever je eigen beeld op die pagina's plaatsen? Voeg dan een verticale foto of ander beeldmateriaal op die pagina's toe.
Ben je helemaal klaar met je levensboek? Lees het boek nog een keer goed door of laat, als je dat wilt, iemand met je meelezen.
Nu kun je de bestanden laten drukken. Let op: het is belangrijk dat je het omslag én het binnenwerk als platte pdf opslaat op je computer. Volg alle stappen die hierna komen, dan weet je zeker dat alles goed wordt aangeleverd.
|
Sla je bestanden op via Adobe Reader. Sluit Adobe Reader nu af. |
|
Om er een platte pdf van te maken, moet je de bestanden openen en opslaan via Google Chrome (je browser). Dit doe je als volgt: selecteer het bestand in de map waar je het hebt opgeslagen en kies boven in de menubalk voor Openen met > Google Chrome. |
|
Klik op Afdrukken (doe dit via het printicoontje rechtsboven en niet op een andere wijze), kies bij Printer (ook wel Bestemming) voor Opslaan als pdf en klik op Opslaan. Tip: geef het bestand een duidelijk herkenbare naam, zoals: binnenwerk_levensboek_plat. |
|
Je hebt er nu een platte pdf van gemaakt en kunt de teksten niet meer aanpassen in dit nieuwe bestand. |
Nu je levensboek klaar is, kun je het document professioneel laten drukken. Je kunt het natuurlijk ook zelf printen of naar een andere drukker sturen. Drukwerknodig.nl is bekend met de werkwijze van Een sterk verhaal.
Het digitale document is ontwikkeld voor een hardcover boek met onderstaande specificaties. Je kunt hiervan afwijken, als je bijvoorbeeld wél een leeslint in jouw boek wilt, of een ander papier voor het omslag, maar je levensboek wordt dan wel ietsje duurder.
|
1 Kies een formaat |
170 x 240 (Proefschrift) |
|
2 Aantal pagina’s |
44 pagina’s |
|
3 Bedrukking binnenwerk |
Dubbelzijdig full color (4/4) |
|
4 Bedrukking omslag |
Enkelzijdig full color (4/0) |
|
5 Papiersoort binnenwerk |
HVO 120 grams |
|
6 Kies het materiaal voor de omslag |
Papier |
|
7 Afwerking omslag |
Enkelzijdig matlaminaat |
|
8 Leeslint |
Geen leeslint |
|
9 Schutbladen |
Witte schutbladen |
|
10 PDFs aanleveren |
Bestand is drukklaar |
|
11 Kies een inpakmethode |
Geen extra inpakmethode |
Klik op de knop Bestanden uploaden en upload het binnenwerk en het omslag in het juiste veld. Volg de instructies op de website van Drukwerknodig.nl om je bestelling af te ronden.
Ben je begeleider van Een sterk verhaal en werk je met een groep cliënten? Als het laten drukken van de levensboeken vanuit de instelling wordt vergoed, kun je de levensboeken voor je cliënten laten drukken. Dit kan op de volgende manier:
Vraag per mail vouchercodes aan bij drukwerknodig.nl (onderdeel van Chris Russell). Je kunt de codes uitdelen aan je cliënten en zij plaatsen zelf de bestelling. Verzoek van de drukker: vraag het liefst zo groot mogelijke batches in één keer aan, in plaats van een paar keer per jaar een kleinere batch. Als je nu al weet dat je dit jaar meerdere groepen gaat doen, kun je dus het beste iets meer in één keer bestellen. De vouchercodes heb je pas nodig als de levensboeken moeten worden gedrukt, dus je kunt ze bijvoorbeeld ook in week 10 bestellen.
Spreek met je cliënten af dat de levensboeken worden bezorgd op een met de begeleiders afgesproken adres van de instelling. Tijdens de laatste sessie is het de bedoeling dat de begeleiders de levensboeken uitreiken aan de deelnemers, zodat ieder tegelijk het boek in ontvangst kan nemen en de ervaringen daarmee gedeeld kunnen worden.
Downloads voor deelnemers
- Bijdragen van anderen
- Kaartje voor een persoonlijke reactie
- Kaartje voor een persoonlijke reactie (met snijlijnen)
- Wil je de kaartjes laten drukken? Dat kan hier!
Aandachtsoefeningen (audio)
De zes aandachtsoefeningen download je hier. Alle oefeningen zijn ingesproken door Renée en door Frans. Je kunt dus zelf kiezen welke stem je het prettigst vindt!
Downloads & informatie voor begeleiders
-
Bijlage B: A0-wervingsposter (Deze laten drukken? Dat kan hier!)
-
Bijlage C: A4-prikbordposter (Deze laten drukken? Dat kan hier!)
- Bijlage D: Kaartje voor een persoonlijke reactie (Deze laten drukken? Dat kan hier!)
- Bijlage F: Hulpvragen bij opdracht 2.2-2.4
- Bijlage G: Hulpvragen bij opdracht 3.2
- Bijlage H: Hulpvragen bij opdracht 5.1
-
Bijlage J: Vragenlijst voor deelnemers bij begin en einde interventie
-
Bijlage K: Tevredenheidsvragenlijst voor deelnemers en begeleiders
-
Bijlage L: Toestemmingsformulier voor het gebruik van de uitkomsten van de vragenlijsten
- Roll-up banner ter promotie van Een sterk verhaal. (Deze laten drukken? Dat kan hier! Kies voor formaat 850 x 2000 mm)
Train-de-trainer Een sterk verhaal
Deze geaccrediteerde eendaagse train-de-trainer wordt meerdere keren per jaar aangeboden bij het Radboud Centrum Sociale Wetenschappen.
Tip voor begeleiders: Wil je graag een voorbeeldexemplaar van een levensboek laten zien tijdens de sessies, maak die dan zelf met het digitale document. Je kunt voorbeelden bedenken en teksten schrijven die voor jouw cliënten relevant zijn!
Toepassingen
In deze whitepapers lees je meer over verschillende toepassingen van Een sterk verhaal.
- Toepassing in de eerstelijnszorg
- Toepassing in de tweedelijns geestelijke gezondheidszorg
- Toepassing voor gebruik in GEM-netwerken
Ondersteuning en intervisie
Wil je in contact komen met andere begeleiders die werken met Een sterk verhaal. Ga in gesprek met elkaar via de LinkedIn-groep van Een sterk verhaal.
Wetenschappelijke onderbouwing
Hier vind je meer informatie over onderzoek naar Een sterk verhaal. Alle artikelen zijn vrij beschikbaar.
- Westerhof, G.J. (2022). How to make narrative interventions work. Narrative Works, 11, 87-112.
- Pol, S.M., Schug, F., Chakhssi, F., & Westerhof, G.J. (2023). Life stories of patients with personality disorders before and after treatment: Change and stability in agency and communion. Frontiers in Psychiatry, 14, 1134796.
- Schug, F., Pol, S.M., & Westerhof, G.J. (2024). Autonomie en verbondenheid bij persoonlijkheidsstoornissen: Veranderingen in levensverhalen gedurende (dag)klinische psychotherapie. Groepen, 19(1), 43-63.
- Beskers, M., Pol, S.M. & Kelders, S. (2023). Levensverhaal en persoonlijkheid: een onafscheidelijke twee-eenheid Over de plaats van levensverhalen in de behandeling van persoonlijkheidsstoornissen. Groepen, juni, 45-65.
- Pol, S.M., Ullrich, C., Chakhssi, F., Loderus, Z., & Westerhof, G.J. (2024). An empowering story: Participatory design and feasibility of a recovery-focused narrative group intervention for persons with personality disorders. Professional Psychology: Research and Practice, 55(1), 79-88.
- Haeyen, S., Heres, H. & Pol, S.M. (2024). Making meaning of one’s own life story in words and images: A qualitative narrative case report described in co-creation: personal recovery from early childhood trauma through the interventions `An Empowering Story’ and Art Therapy. Journal of Clinical Psychology.
Veelgestelde vragen
Aan de hand van het hulpboek doorloop je de methode Een sterk verhaal. Verder heb je het digitale document nodig, die je op deze website kunt downloaden. Hiervoor raden we aan om een computer of laptop te gebruiken, geen tablet. Op je computer moet je de (gratis) Adobe Reader installeren om het digitale document te kunnen bewerken. Ook heb je de browser Google Chrome nodig om de bestanden als platte pdf op te slaan. Zo zorg je ervoor dat er niets in de opmaak verspringt als je de bestanden bij de drukker aanlevert.
In het digitale document kun je de opmaak van teksten zelf aanpassen, maar verder volgt het een vaste indeling, volgens de methode van Een sterk verhaal. Wel zijn er verschillende opties voor het omslag van je levensboek. Je kunt een kleur kiezen die jij mooi vindt, of een omslag maken met een eigen foto of ander beeld.
Een uitgebreide instructie voor het maken van je levensboek én het vullen van het digitale document vind je hier.
Wij raden aan om een laptop of computer te gebruiken.
In het omslag met de optie voor eigen beeld staat de titel over het beeld heen. Daardoor klik je al snel het beeld aan en opent het scherm voor het toevoegen van beeld, in plaats van het tekstveld voor de titel. Dit los je op door met je muis even helemaal naast het omslag te klikken en vervolgens over het veld voor de titel te hoveren. Als het goed is kun je dit tekstveld nu wél openen en aanpassen!
Als adolescent heb je natuurlijk minder levensfasen meegemaakt dan iemand in de latere volwassenheid. Luik 1 bestaat uit best veel pagina's. Je hebt dus iets meer ruimte voor je teksten. Je kunt de teksten wat meer over de verschillende pagina's verdelen, voor een iets groter lettertype kiezen, maar je kunt ook extra veel beeldmateriaal toevoegen.
Laat je een paar pagina's leeg? Vergeet dan niet de instructieteksten op die pagina's weg te halen, zodat ze niet alsnog worden gedrukt.
Het drukken van je levensboek kost ongeveer € 35. De precieze kosten vind je terug op de website van drukwerknodig.nl als je alle specificaties hebt ingevuld.
Meer informatie over de levertijd vind je op de website van drukwerknodig.nl.
Het drukken van de levensboeken regelen wij niet zelf. Dit verloopt via drukwerknodig.nl. Voor vragen over jouw bestelling verwijzen we je graag door naar de contactpagina van drukwerknodig.nl.

_w300_h300_bg.png)
_w300_h300_bg.png)
_w300_w500.png)
_w300_w500.png)
_w300_w500.png)
_w300_w500.png)


_w300_w500.png)
_w300_w500.png)