Welterusten!
Over slaap en slaapstoornissen
Waar komt de behoefte aan slapen vandaan? Waarom is slapen zo belangrijk? Hoe komt het dat het sommige mensen zoveel moeite kost om in slaap te vallen? Hoe meer we leren over slapen, des te meer vraagtekens er lijken te zijn. Er is echter wel degelijk een goede manier om slaapproblemen te analyseren. Naast inzicht in oorzaken en handvatten voor behandelmogelijkheden bij slaapproblemen geeft dit boek actuele, wetenschappelijk onderbouwde tips.
Vechten tegen de slaap
Slaapproblematiek is in de huisartsenpraktijk na pijnklachten de meest genoemde kwaal. Toch spreken de slapelozen er weinig over, bijna driekwart van de mensen met slaapproblemen houdt het voornamelijk voor zichzelf. Gelukkig ontwikkelt de slaapgeneeskunde zich razendsnel, wat erin resulteert dat de meeste slaapstoornissen goed te behandelen zijn.
Trends in de slaapgeneeskunde
Waar slaapproblemen voorheen vooral binnen het medische domein vielen, is er een verschuiving zichtbaar naar het psychologische vakgebied: slaapproblemen lijken voor ongeveer 70% mentaal en gedragsmatig van aard te zijn. Dat is ook niet zo gek, want slapen is gedefinieerd als een vorm van gedrag: een slaapstoornis zou je daarmee primair als een gedragsstoornis kunnen zien. Wat leidt tot een tweede trend: het afzonderlijk behandelen van de slaapproblemen. Eerder werd de slaapproblematiek nog vaak gezien als symptoom van een primaire stoornis.
Analyseer zelf je slaap
Dit boek richt zich eveneens op de slaapproblematiek als primaire stoornis. Welterusten! geeft je een conceptueel kader mee, van waaruit je je eigen slaapproblemen kunt analyseren: de drie dimensies van de slaapproblematiek. Hierin kun je de tips en adviezen in een context plaatsen om zo je slaapprobleem te doorgronden.
'Het boek is zeer bruikbaar voor gebruik in de professionele praktijk, maar Lucius heeft daarnaast zijn boek leesbaar gemaakt voor de geïnteresseerde leek. [...] De schrijfstijl is een stuk wolliger dan in wetenschappelijke literatuur gangbaar is, maar de tekst wordt nooit omslachtig of onnodig uitgebreid. Het boek leest gemakkelijk weg, al zal de lezer zonder enige neurologische voorkennis soms Google moeten raadplegen om alles goed te begrijpen. Tot slot bevatten de bijlagen een slaap-waakdagboek en nuttige adressen van slaapcentra en patiëntenverenigingen.' - Meestersindepsychologie.nl
‘Dit is een helder geschreven boek over slaap en vooral over problemen met slapen. Met uitgebreide aandacht voor het belang van een gezonde slaap, verschillende soorten slaapstoornissen (er zijn er maar liefst 88!) en de mogelijke oorzaken en behandelingen.’ - Gezondgids
‘Een toegankelijk werk vol kaderteksten en tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.’ - Psyche&Brein
