Gratis verzending in NL vanaf € 20,-
Veilig winkelen met Thuiswinkelwaarborg
Bekijk ons hele aanbod
Onderwijs
Gezondheidszorg
Juridisch
Management
Geschiedenis & Filosofie
Klantenservice
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Zelfhulpboeken Piekeren en (suïcidale) schrikbeelden
Terug
Paperback
Augustus 2024 | ISBN 9789024466719 | 01.01 | 160 blz.
24,50
In winkelwagen

Piekeren en (suïcidale) schrikbeelden

Hoe trotseer ik mijn suïcidale gedachten?

Ad Kerkhof, Bregje van Spijker | Boom
Piekeren en (suïcidale) schrikbeelden
Paperback
Augustus 2024 | ISBN 9789024466719 | 01.01 | 160 blz.
Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
24,50
In winkelwagen
Online boek 
ISBN 3009010013250 | Licentie voor 5 jaar
Direct via e-mail
20,50
In winkelwagen
Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst
OmschrijvingInhoudAuteur(s)DownloadsIn de pers
Omschrijving

Wanneer suïcidale gedachten de controle overnemen

Iedereen denkt weleens aan zelfdoding, maar als je je somber of depressief voelt, kan het lijken alsof deze gedachten de controle overnemen. Zoals een liedje dat je maar niet uit je hoofd krijgt, zie je steeds dezelfde vreselijke beelden, denk je steeds dezelfde vreselijke dingen. Als je probeert die zaken weg te drukken, wordt het vaak alleen maar erger, en zo beland je in een vicieuze cirkel die steeds dwingender aanvoelt. Soms zo dwingend dat je bang bent dat je de controle over jezelf verliest, dat je plotseling iets zou kunnen doen wat je (nog) niet wilt.

 

Piekeren en schrikbeelden

Psychologen Ad Kerkhof en Bregje van Spijker deden jaren onderzoek naar piekeren en suïcidale gedachten en schrikbeelden. In dit boek leggen zij uit hoe je dit soort nare gedachten en beelden beter onder controle kunt krijgen, zodat ze je niet meer overvallen en minder dwingend aanvoelen.

 

Denk je aan zelfdoding? Hulp is beschikbaar: ga naar 113.nl, of bel 0800-0113.

Inhoud

Inhoud Piekeren en schrikbeelden

 

Ten geleide  

Voor wie is dit zelfhulpboek geschikt? 

Hoe kun je dit boek gebruiken?  

 

I Controle krijgen over gedachten aan en beelden over zelfdoding in zes weken  

Wat is piekeren over zelfdoding? 

Wat valt eraan te doen? 

Wat heb je nodig? 

Bij het begin 

Zelftest 

 

Week 1 Denken aan zelfdoding  

Gedachten aan zelfdoding als zelfbescherming 

Piekeren over zelfdoding 

Weekopdracht: turven  

Oefeningen  

Keuzeoefeningen  

Veelgestelde vragen  

Zelftest  

 

Week 2 Omgaan met hevige gevoelens en crisis 

Hoe herken ik een crisis?  

Omgaan met de drang om jezelf pijn te doen 

Weekopdracht: positief dagboek 

Oefeningen  

Keuzeoefeningen  

Veelgestelde vragen  

Zelftest  

 

Week 3 Automatische gedachten 

Gebeurtenissen, gedachten, schrikbeelden en gevoel 

Weekopdracht: automatische gedachten herkennen en opsporen 

Oefeningen 

Keuzeoefeningen  

Veelgestelde vragen  

Zelftest  

 

Week 4 Denkgewoonten 

Welke denkgewoonten heb ik?  

Weekopdracht: denkgewoonten doorzien  

Oefeningen  

Keuzeoefeningen  

Veelgestelde vragen  

Zelftest  

 

Week 5 Anders leren denken is anders leren voelen 

Tegenberichten  

Weekopdracht: tegenberichten maken  

Oefeningen  

Keuzeoefeningen  

Veelgestelde vragen  

Zelftest  

 

Week 6 Omgaan met toekomstige tegenslagen  

Terugblik  

Toekomstbeeld/hopeloosheid  

Toekomstige tegenslagen en teleurstellingen  

Terugvallen voorkomen  

Oefeningen  

Keuzeoefeningen  

Weekopdracht: terugvalplan  

Veelgestelde vragen  

Zelftest  

 

II Hardnekkige gedachten  

Veelvoorkomende piekergedachten  

Gedachten en feiten  

 

III Hardnekkige schrikbeelden  

Denken in beelden 

Schrikbeelden over zelfdoding 

Ontwikkeling van intrusieve beelden 

Hoe kom ik van die hardnekkige schrikbeelden af? 

Samenvattend 

 

IV Informatie voor familie en vrienden  

Wat is denken aan zelfdoding? 

Van denken naar doen  

Blijf in gesprek met je dierbare  

Behandeling  

Hoe ga je om met dreiging?  

Let ook op je zelf  

 

V Informatie voor hulpverleners  

Overeenkomsten tussen denken aan zelfdoding en piekeren en rumineren  

Repetitief denken 

Intolerantie voor onzekerheid  

Differentiële activatiehypothese  

Conclusie  

Klinische implicaties  

Tips voor hulpverleners  

 

Referenties  

Verantwoording  

Over de auteurs  

Downloads

Download de bijlagen uit Piekeren en schrikbeelden

Alle werkbladen zijn te downloaden via deze pagina. In het hulpboek wordt met een icoontje verwezen naar online materiaal. Deze werkbladen kun je hier downloaden door in te loggen en te klikken op een van de onderstaande bijlagen:

 

De bijlagen:

Auteur(s)
Ad Kerkhof
Ad Kerkhof is emeritus hoogleraar Klinische Psychologie, Psychopathologie en Suïcidepreventie aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Hij is gespecialiseerd in depressie, piekeren, suïcide en rouw ... Meer

Lees meer
Bregje van Spijker
Bregje werkt mee aan onderzoeken die de effectiviteit van e-health interventies voor het verminderen van suïcidale gedachten bekijken. Daarbinnen houdt zij zich voornamelijk bezig met zelfmoordprev... Meer

Lees meer
In de pers

Piekeren en schrikbeelden in de pers

'Aangepaste EMDR-behandeling kan kans op suïcidepoging verkleinen'

- Ad Kerkhof over een nieuwe behandeling in Trouw. (Juni 2024)

 

 

Reviews 'Piekeren en (suïcidale) schrikbeelden'

Er zijn nog geen reviews voor dit product
Bedankt voor je beoordeling.

In de media

'Aangepaste EMDR-behandeling kan kans op suïcidepoging verkleinen'

- Ad Kerkhof over een nieuwe behandeling in Trouw. (Juni 2024)

Dit zelfhulpboek is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken

Bekijk de andere zelfhulpboeken