Gratis verzending in NL vanaf € 20,-
Veilig winkelen met Thuiswinkelwaarborg
Bekijk ons hele aanbod
Onderwijs
  • Primair onderwijs
  • Voortgezet onderwijs
  • Mbo
  • Hoger onderwijs
  • NT1
  • NT2
  • Talen
  • Docentprofessionalisering
Gezondheidszorg
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Medisch
  • Academy
Juridisch
  • Bestuurskunde
  • Criminologie
  • Juridisch
Management
  • Coaching
  • Management
Geschiedenis & Filosofie
  • Geschiedenis
  • Filosofie
Klantenservice
  • Service & informatie
  • Contact
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Snel bestellen
  • Teamviewer
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Bekijk ons hele aanbod
Onderwijs
  • Primair onderwijs
  • Voortgezet onderwijs
  • Middelbaar beroepsonderwijs
  • Hoger onderwijs
  • NT1
  • NT2
Gezondheidszorg
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Medisch
Juridisch
  • Bestuurskunde
  • Criminologie
  • Juridisch
Management
  • Coaching
  • Management
Geschiedenis & Filosofie
  • Geschiedenis
  • Filosofie
  • Psychologie
  • Webshop
    • Psychische aandoeningen
    • Behandeling
    • Diagnostiek
    • Professionele ontwikkeling
    • Zelfhulp
    • Alle uitgaven
    • Nieuw
    • Verwacht
    • Acties
  • ProtocollenWijzer
  • Academy
  • Nieuws
  • Over ons
Zelfhulpboeken Piekeren
Terug
Paperback
September 2023 | ISBN 9789024457892 | 01.01
24,50
In winkelwagen

Piekeren

Stop met piekeren in 4 stappen

Ad Kerkhof | Boom
Omslag Piekeren 2023 herziening
Paperback
September 2023 | ISBN 9789024457892 | 01.01
Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
24,50
In winkelwagen
Online boek 
September 2023 | ISBN 3009010012581 | Licentie voor 5 jaar
Direct via e-mail
19,75
In winkelwagen
Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst
OmschrijvingInhoudAuteur(s)
Omschrijving

Hoe vaker je piekert, des te beter je erin wordt

Iedereen heeft weleens last van piekeren. Velen van ons hebben weleens een nacht liggen woelen én piekeren. Helaas geldt voor piekeren dat hoe vaker je het doet, des te beter je erin wordt, zodat het na verloop van tijd steeds moeilijker wordt om niet te piekeren.

 

Waar zie je zo tegenop?

Als we piekeren, dan doen we dat voornamelijk over moeilijke dingen. Dingen waar we tegen opzien, dingen waarvan we vinden dat we ze beter of anders hadden moeten doen, dingen die zijn misgegaan, of zouden kunnen misgaan en uiteindelijk ook over het piekeren zelf als het ons wakker houdt – want we hebben onze slaap zo hard nodig!

 

Voor iedereen die het piekeren wil afleren

Dit boek leert je om beter te piekeren, dat wil zeggen: zonder dat je er last van hebt. Hoeveel heb jij gepiekerd de afgelopen week? Voor iedereen die heeft gemerkt dat het steeds moeilijker wordt om niet te piekeren, is er dit boek. Het biedt een rijk aanbod aan oefeningen en scorelijsten, zodat je meteen het effect van de oefeningen kunt zien. En het oefenen valt ook wel mee: een maand lang twee keer per dag een kwartier oefenen is in de meeste gevallen genoeg.

 

Speciale herziening voor de krampachtige piekermomenten

Voor de ‘professionele piekeraars’ onder ons die soms wel erg krampachtige piekermomenten hebben, is er een extra hoofdstuk opgenomen in de herziening van het succesvolle hulpboek (met wel zeven nieuwe drukken). In deze nieuwe druk kan je weer toegankelijke oefeningen voor wie minder wil piekeren verwachten. Verder vind je er ook scorelijsten voor een meetbaar effect. 

Inhoud

Inhoud

Voorwoord

Ten geleide

 

Deel 1 Stop met piekeren in vier weken

Wat is piekeren?

Wat valt eraan te doen?

Voordat je begint

 

Week 1

Om te beginnen: de Piekervragenlijst

Dag 1 Het begin

Dag 2 Afleiding

Dag 3 Aandacht

Dag 4 Gedachtedwarrel

Dag 5 Praten over piekeren

Dag 6 Ontspannen

Dag 7 Ik moet = ik wil

De Piekervragenlijst

 

Week 2 

Dag 8 Piekergedachten opschrijven

Dag 9 Top 3

Dag 10 Positief toekomstscenario

Dag 11 Negatief toekomstscenario

Dag 12 Realistisch toekomstscenario

Dag 13 De volgende keer

Dag 14 Gedachten vangen

De Piekervragenlijst

Een woordje tussendoor

 

Week 3

Dag 15 Schrijfoefening

Dag 16 Drie scenario’s 

Dag 17 Turven

Dag 18 Volgende!

Dag 19 De gedachtestop en anders kijken

Dag 20 Negatieve gebeurtenis

Dag 21 Ontspannen

De Piekervragenlijst

 

Week 4 

Dag 22 Driekolommenoefening

Dag 23 Beslissen

Dag 24 Vooruitkijken

Dag 25 Ik denk

Dag 26 Een realistische aanpak

Dag 27 Eigen keuze

Dag 28 Een positief dagje

De Piekervragenlijst

Einde Deel 1

Hoe sterk is je piekeren al verminderd?

 

Deel 2 Piekeren voor gevorderden

Favoriete piekergedachten

Slotoefeningen

 

Besluit

Meer informatie over piekeren

Tips voor hulpverleners

Verantwoording

Over de auteurs

Auteur(s)
Ad Kerkhof
Ad Kerkhof is emeritus hoogleraar Klinische Psychologie, Psychopathologie en Suïcidepreventie aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Hij is gespecialiseerd in depressie, piekeren, suïcide en rouw ... Meer

Lees meer

Reviews 'Piekeren'

Er zijn nog geen reviews voor dit product
Bedankt voor je beoordeling.

Dit zelfhulpboek is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken

Bekijk de andere zelfhulpboeken

Gerelateerde uitgaven

Piekeren en (suïcidale) schrikbeelden

Piekeren en (suïcidale) schrikbeelden

Ad Kerkhof, Bregje van Spijker
24,50
Bestellen
Je piekert je suf

Je piekert je suf

Henk Hermans
28,50
Bestellen
Van uitgeblust naar energiek

Van uitgeblust naar energiek

Annita Rogier
27,50
Bestellen

Zakelijk account

Je hebt een zakelijk account nodig om dit product te kunnen bestellen. Je bent nu ingelogd met het e-mailadres: .


Wil je dit e-mailadres gebruiken voor je zakelijk account?


Ander e-mailadres gebruiken voor zakelijk account Huidig e-mailadres gebruiken voor zakelijk account

Logo Boom uitgevers
© 2025 Koninklijke Boom uitgevers

Klantenservice

Service & informatie
Contact
Retourneren
Docentenservice
Snel bestellen
Teamviewer

Boom voor jou

Voor de boekhandel
Persinformatie
Publiceren bij Boom
Werken bij Boom

Over Boom

Historie
Auteurs van Boom
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Veilig winkelen met Thuiswinkelwaarborg
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy
Logo Thuiswinkel waarborg