Werkboek veerkracht ontwikkelen

Veerkracht is een woord waar ik iets mee heb. Ik werk er graag mee als het gaat om mijn doelgroep, mensen met een chronische ziekte coachen bij het hervinden van hun veerkracht bij werk en privé. Dus toen ik dit boek tegenkwam, was de beslissing gauw genomen. Nieuwsgierig naar wat Bea Engelmann met veerkracht heeft en hoe zij dit aanpakt ga ik aan de slag.

Voor me ligt een werkboek, met 105 werkbladen op A4 formaat. Voorzien van een toelichting erop. Het is echter niet zomaar een reeks handige oefeningen. Engelmann heeft de oefeningen gegroepeerd in 7 hoofdstukken. De groepen staan allemaal voor een pad naar veerkracht. Ik noem willekeurig: coping, zelfperceptie, empathie en optimisme. Deze paden zijn niet uit de lucht gegrepen, maar Engelmann heeft ze benoemd n.a.v. resultaten van haar eigen onderzoeken op het gebied van geluk en moed en op basis van het gedachtegoed van anderen, waaronder ook de ‘life skills’ gedefinieerd door de WHO.

De auteur werkt vanuit de definitie van veerkracht die in de psychologie wordt gebruikt. Deze wordt omschreven als ‘de vaardigheid om innerlijk sterk te zijn’. Of zoals ze vervolgens vertaald als ‘de vaardigheid om in belastende situaties de juiste paraplu op zak te hebben. En dat een heel leven lang!’
Ik blader ondertussen door. Wat kan je allemaal met de werkbladen? Door de indeling in hoofdstukken en de toelichting op het onderwerp kun je heel gericht aan de slag met één thema. Het boek is breed inzetbaar voor zowel coaches als mensen die met zichzelf aan de slag willen. Ik kom bekende en voor mij onbekende oefeningen tegen. Een aantal oefeningen, bijvoorbeeld de gedachtebloem, komen in meerdere paden naar veerkracht terug. Stuk voor stuk zijn het zeer bruikbare oefeningen. De oefeningen zijn ook nog voorzien van pictogrammen: lampjes, nu opschrijven of bijv. een waardering in de vorm van een cadeautje. Het boek wordt besloten met een handig overzicht van de werkbladen en uitgebreide literatuuropgave.

Is er ook nog een ander boek? Nee, hoewel de titel dit wellicht kan suggereren, bevat het werkboek tevens ook de theorie. Wel zo makkelijk toch? Het mooie van dit boek is, dat je van de uitgever er gratis de E-book versie bij cadeau krijgt. Zo kun je op een gemakkelijke manier gebruik maken van de oefeningen. Voor mij is dit boek een mooie aanwinst.

Machteld de Roos, participatiecoach chronische zieken