Kwestie van geluk
Inzicht, acceptatie en regie over je eigen leven
Zo pak je de regie over je eigen geluk
Hoe maak je meer verbinding met jezelf?
‘Is dit het nou?’ Het is de vraag die velen van ons stilletjes stellen wanneer we vastlopen in carrière, relaties of dagelijkse sleur. In een wereld die perfectie lijkt te eisen, vergeten we vaak wie we echt zijn. We zetten een masker op om te voldoen aan verwachtingen, maar diep vanbinnen knelt het. Kwestie van geluk helpt je om opnieuw verbinding te maken met jezelf – zonder filters, zonder façade.
Wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar
Geluk draait niet om het vermijden van tegenslag, maar om de manier waarop je ermee omgaat. Door onbewuste gedachten te ontmaskeren en vaste patronen te doorbreken, maak je weer verbinding met wat voor jóu betekenisvol is – en niet wat anderen van je verwachten. Zo ontstaat er ruimte voor echte groei: meer energie, betere relaties en keuzes die écht bij jou passen. Dit boek biedt praktische handvatten om in beweging te komen en stap voor stap de regie terug te nemen over je eigen leven.
Van automatische piloot naar bewuste keuzes
Laat je verrassen door herkenbare praktijkverhalen, laagdrempelige oefeningen en krachtige inzichten uit de positieve psychologie, Transactionele Analyse, ACT, systemisch werk en NLP. Een unieke combinatie van wetenschap en praktische wijsheid. Van overvolle agenda naar bewuste keuzes. Van perfectionisme naar zelfacceptatie. Van piekeren naar rust. Van moeten naar mogen.
Inleiding 11
Hoe dit boek je helpt in jouw eigen zoektocht naar geluk 12
Hoe lees je dit boek? 14
1 Waarom doen we wat we doen? 17
Bewust zijn van je onbewuste zijn 19
De stemmetjes in je hoofd 23
De werking van je brein 27
Basisbehoeften van de mens 32
Vervullen van je behoeften 35
Wat is geluk eigenlijk? 37
2 Goede redenen om ongelukkig te zijn 41
Schuldgevoel 43
Angst voor verandering 43
Keuzestress 46
Routine 48
3 Kiezen voor geluk 51
Het basisniveau van geluk 52
Leefomstandigheden beïnvloeden het geluksgevoel 53
Bewust kiezen voor geluk 54
Herinneringen 57
Jouw eigen overtuigingen 58
Doorgaan of stoppen? 62
4 Het familiesysteem 67
Als een elastiekje 69
Handleiding 70
De zes geboden 74
Van kwaliteit naar valkuil 78
De dertien VERboden 80
De geboden en verboden in de praktijk 88
Een zoektocht 90
De familiegeboden 90
5 Waarom het masker plotseling gaat knellen 93
Met complimenten strooien – of niet 95
Speel geen spelletjes met me 99
Geloven in sprookjes 101
Eerst jezelf, dan de ander 104
En dan past het masker niet meer 105
6 In relatie met de ander kom je jezelf tegen 109
Altijd drama 110
De winnaarsdriehoek 120
Als je doet wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg 122
7 Achter elke klacht ligt een verlangen 127
Leren herkennen van waarschuwingen, verboden en klachten 128
Het is maar net hoe je het bekijkt 128
Begrijpen waar je gedachten vandaan komen 131
Een andere waarheid 133
Negeren van de tien geboden 136
De gelaagdheid van emoties 139
Verlangen 144
8 Signalen van het lichaam: van pijn naar inzicht 149
Wandelend hoofd 150
Terug naar je lijf 152
9 Ziektes en signalen 154
Trauma 157
Luisteren naar je lijf via het contact met anderen 161
Zien wat er al is 165
De lessen die we te leren hebben 169
Reviews 'Kwestie van geluk'
Gerelateerde uitgaven
Menotransformatie
Coachen naar de kern
