Verschenen: Afkicken van je ex
Wat is een liefdesverslaving?
Als je aan liefde denkt, leg je waarschijnlijk niet meteen de link met verslaving. Alcoholist, workaholic, shopaholic, chocoholic – die termen heb je vast weleens langs horen komen voor mensen die worstelen met verslavende neigingen op het gebied van alcohol, werk, winkelen of zelfs bepaald voedsel, zoals chocolade. Maar het idee van verslaafd zijn aan een voormalige geliefde – een exaholic zijn – is misschien nieuw voor je. Toch blijkt uit recent onderzoek dat onze menselijke basisbehoefte aan liefde ons verslaafd kan maken aan een ander mens (Fisher, 2016).
Waarom is een liefdesverslaving problematisch?
Als je verliefd wordt op iemand die jou ook ziet zitten, lijkt het helemaal niet problematisch om je verslaafd te voelen aan een geliefde. Integendeel: het voelt euforisch! De problemen ontstaan wanneer je verliefd wordt op iemand die niet gezond voor je is of die je liefde niet beantwoordt. Dan kan de verslavende aard van liefde je in een neerwaartse spiraal van symptomen storten die ten koste gaat van je emotionele, fysieke, psychische en spirituele welzijn.
Hoewel liefdesverslaving geen klinische diagnose of psychische aandoening is, wordt er wel al tientallen jaren onderzoek gedaan naar hoe het is om verslaafd te zijn aan andere dingen, zoals gokken, gamen, pornografie of seks (Grant et al., 2010; Kim et al., 2020; Peele & Brodsky, 1975; Sussman, Lisha & Griffiths, 2011).
Hoe dit boek jou kan helpen
Het goede nieuws is dat er hoop is; je hoeft niet meer zo te leven. Er zijn een heleboel effectieve vaardigheden die je kunt inzetten om de pijn van je relatiebreuk te boven te komen. De ideeën in Afkicken van je ex zijn gebaseerd op een behandeling die bekendstaat als cognitieve gedragstherapie (CGT). Die leert je hoe je gedachten, gevoelens en gedrag op elkaar inwerken en je ervaring van een relatiebreuk beïnvloeden (Beck, 2021; Tolin, 2016).
Over de auteur
Dr. Cortney Soderlind Warren is klinisch psycholoog, therapeut en spreker. Zij heeft zich gespecialiseerd in verslavings- en eetproblematiek en psychotherapie vanuit een cross-cultureel perspectief. Soderlind Warren is een toonaangevend expert op het gebied van liefdesverslaving.
Afkicken van je ex
Het klinkt misschien vreemd, maar Afkicken van je ex heeft weinig met de ander te maken; het draait allemaal om inzicht in en transformatie van jezelf.
Aan de hand van bewezen effectieve technieken helpt Warren je om met de heftige gevoelens van een break-up om te gaan, los te komen van het verleden en weer oog te hebben voor waar je gelukkig van wordt. Door los te komen van je liefdesverslaving zul je uiteindelijk sterker, eerlijker en authentieker in het leven staan.