Compassie in je leven

In november 2019 verschijnt er een nieuwe editie van Compassie in je leven >

Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken – wie wil dat niet? In de praktijk blijkt dat vaak moeilijk haalbaar, zeker als je pijnlijke en stressvolle omstandigheden tegenkomt. Compassie stelt je in staat meer levensgeluk te verwerven.

Wat is compassievol leven?

Compassie is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden van onszelf en anderen, en de moed en de bereidheid hebben om er wat aan te doen. Iedereen kan dit vermogen door oefening tot bloei laten komen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag.

Zelf aan het werk voor meer compassie

Het Boom hulpboek Compassie in je leven is een gids voor iedereen die zoekt naar wegen om lijden te verlichten, meer levensgeluk te ervaren, gezonder met zichzelf en met anderen om te gaan en te leven vanuit het hart. Deze zelfhulptraining biedt waardevolle oefeningen en gratis downloadbare audiobestanden om compassie verder te ontwikkelen en de werking van mindfulness te verdiepen met heartfulness.

Gratis downloads: geleide meditaties en werkbladen

Een deel van de geleide meditaties die in het boek worden beschreven is als audiobestand te downloaden. Daarnaast kunt u de werkbladen uit het boek als pdf downloaden voor persoonlijk gebruik. Lees voor u de bestanden downloadt onze disclaimer >>.

• Download de werkbladen >>

Download de geleide meditaties per hoofdstuk:

• Hoofdstuk 1: De drie emotieregulatiesystemen
• Hoofdstuk 2: Reacties op dreiging en zelfcompassie
• Hoofdstuk 3: Innerlijke patronen
• Hoofdstuk 4: De compassiemodus
• Hoofdstuk 5: Zelf en anderen
• Hoofdstuk 6: Gedeelde menselijkheid
• Hoofdstuk 7: Compassie in het dagelijks leven
• Hoofdstuk 8: Het leven helen met compassie