Stevig staan in intense situaties

1 Intensiteit als inspiratiebron 21

2 Stress doorgronden 37

3 De vier poorten naar balans 53

4 De drie assen van leiderschap 65

5 Luisteren met je hele lichaam 79

6 Werken met stilte 93

7 Je lichaam laten spreken 107

8 Embodied Feedback geven 119

9 Verandering belichamen 127

10 Navigeren voorbij obstakels 137

11 Frisse vragen stellen 151

12 Radicale zachtmoedigheid ontwikkelen 165

‘Zo veel mensen proberen maar steeds succesvoller, sneller en beter te zijn. Altijd op zoek naar het volgende dat ze kan helpen. Wat vaak vergeten wordt, is wat altijd beschikbaar is: je eigen lichaam. Dit boek geeft een prachtig overzicht van allerlei verschillende manieren om je lichaam weer te laten meedoen. En dat is misschien wel het enige dat echt nodig is.’ - Siets Bakker, trainer persoonlijk leiderschap, auteur en keynote spreker

‘Hoe kan ik rust vinden in onrustige tijden? Die vraagt dringt zich op in dit boeiende en tijdige boek, en wordt behandeld vanuit een originele invalshoek, namelijk ons lichaamsbewustzijn. Bij omgaan met grote veranderingen ligt het accent veelal op het mentale en geestelijke aspect. In dit boek draait het juist om het lichamelijke: door je eigen lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, kom je meer in balans, steviger te staan en ga je soepeler bewegen. Met veel kleine, praktische oefeningen om dit in de praktijk te leren. Ik werd persoonlijk geraakt door het prachtige begrip radicale zachtmoedigheid, de ultieme ervaring van verbinding, in en met jezelf en met iedereen in je omgeving, door mildheid te ontwikkelen en op die wijze ook je potentieel voor leiderschap zo goed mogelijk te benutten. Kortom, dit boek is een aanrader voor iedereen die zich staande wil houden in turbulente tijden. Hier wordt een groot verhaal klein gemaakt, zodat je jezelf erin kunt oefenen en verder kunt komen met jouw eigen reis.’- Jan Rotmans, hoogleraar transitiekunde en duurzaamheid

‘In dit toegankelijke boek kun je leren hoe je je lichaam kunt gebruiken als bron van kennis, wijsheid en welzijn. We zijn en kunnen zo veel meer dan we denken! Het boek bevat veel praktische oefeningen, voorbeelden uit de rijke praktijk van Paula en interessante verwijzingen naar de achterliggende wetenschap. Ik beveel het iedereen van harte aan.’ - Sander Tideman, leiderschapstrainer en auteur

‘Dat je als moderne leider een behoorlijk zelfinzicht nodig hebt, is inmiddels wel algemeen bekend. Paula laat je in dit boek en met haar trainingen ontdekken dat er nog veel meer mogelijk is. Lees in dit boek hoe je die fijngevoeligheid kunt ontwikkelen. Zie je lichaam als de container van jouw leiderschap en leer hoe je dit stevig verankert in onzekere omstandigheden. Zet je lichaam in als instrument en gebruik het om te navigeren in complexe situaties. Bevrijd jezelf van het idee dat je alles moet bedenken. Er zijn zo veel antwoorden te vinden op andere manieren!’

 - Miriam Luijken, Agile transformatiecoach bij de Rabobank

‘Een boek met veel interessante inzichten, praktische werkvormen en tips om bewust je lichaam in te zetten zodat je concrete situaties beter kunt hanteren. Je kunt het op elke willekeurige pagina openslaan om inspiratie op te doen én te gebruiken. Het is heel toegankelijk geschreven. Een aanrader voor iedereen: jong en oud, te gebruiken in werk- en privésituaties, eigenlijk voor elke rol in jouw (werk)leven. Het boek is bovendien een professionele verrijking van je repertoire als trainer, adviseur of docent.’ - Theo Schraven, bestuursadviseur