Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-
Veilig winkelen met Thuiswinkelwaarborg
Klantenservice
  • Contact
  • Account & gegevens
  • Bestellen
  • Betalen
  • Levertijd & bezorging
  • Productinformatie
  • Retourneren
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Onderwijs
    Terug naar Onderwijs
  • Richting
  • Primair onderwijs
      Terug naar Primair onderwijs
    • Producten
    • Toetsen
    • Boeken
    • Events
  • Voortgezet onderwijs
      Terug naar Voortgezet onderwijs
    • Kernvakken
    • Nederlands
    • Engels
    • Wiskunde
    • NaSk
    • Natuurkunde
    • Scheikunde
    • Geschiedenis
  • Beroepsonderwijs
      Terug naar Beroepsonderwijs
    • Domeinen
    • Entree
    • Facilitair
    • Handel
    • Horeca, reizen, leisure
    • ICT
    • Keuzedelen
    • Kopopleidingen
    • Logistiek
    • Niveau 2 breed
    • Office 365
    • Orde en veiligheid
    • Sport en Bewegen
    • Moderne vreemde talen
    • ZDV | Business services
    • Zorg & Welzijn
  • Hoger onderwijs
      Terug naar Hoger onderwijs
    • Domeinen
    • Bestuurskunde
    • Built environment
    • Communicatie, marketing en media
    • Communicatieve vaardigheden
    • Criminologie
    • Economie en management
    • English books
    • Engineering
    • Digitaal
    • Docentprofessionalisering
    • Gezondheidszorg
    • HBO ICT
    • Hogere sociale studies
    • Juridisch
    • Onderwijs en opvoeding
    • Onderzoek en statistiek
    • Projectmanagement
    • Rechten
  • NT2
      Terug naar NT2
    • Doelgroep
    • Beginners
    • Gevorderden
    • Analfabeten
    • Jeugd
    • Inburgering (KNM/MAP/ONA)
    • Docentenmateriaal
    • Toetsen
Gezondheidszorg
    Terug naar Gezondheidszorg
  • Richting
  • Psychologie
      Terug naar Psychologie
    •  
    • Angst
    • Depressie
    • Trauma
    • Eetproblemen
    • Psychose
    • Verslaving
    • Suïcide
  • Psychiatrie
      Terug naar Psychiatrie
    •  
    • Verslaving
    • Angst
    • Trauma
    • Depressie
  • Medisch
      Terug naar Medisch
    •  
    • Kindergeneeskunde
    • Interne geneeskunde
    • Psychiatrie
    • Psychotherapie
    • Ouderengeneeskunde
    • Anesthesiologie
    • Oncologie
    • Huisartsgeneeskunde
    • Overige specialismen
Juridisch
    Terug naar Juridisch
  • Rechtsgebieden
  • Aansprakelijkheidsrecht
  • Arbeidsrecht
  • Belastingrecht
  • Bestuursrecht
  • Burgerlijk Procesrecht
  • Conflictmanagement en Mediation
  • Erfrecht
  • Europees recht
  • Financieel recht
  • Gezondheidsrecht
  • Goederenrecht
  • Huurrecht
  • Insolventierecht
  • Intellectueel eigendomsrecht
  • Internationaal Recht
  • Jeugdrecht
  • Juridische vaardigheden
  • Mededingingsrecht
  • Metajuridica
  • Omgevingsrecht
  • Ondernemingsrecht
  • Pensioenrecht
  • Personen- en familierecht
  • Recht Algemeen
  • Sociaal Zekerheidsrecht
  • Staatsrecht
  • Strafrecht
  • Tuchtrecht
  • Verbintenissenrecht
  • Vreemdelingenrecht
Bestuurskunde
    Terug naar Bestuurskunde
  • Onderwerpen
  • Bestuurskunde
  • Politicologie
Criminologie
    Terug naar Criminologie
  • Onderwerpen
  • Criminologie
  • Herstelrecht
  • Veiligheid
Management
    Terug naar Management
  • Gebieden
  • Financieel management
  • Innovatie
  • Leiderschap
  • Leren & ontwikkeling
  • Marketing en communicatie
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Project- en procesmanagement
  • Strategie & organisatie
  • Verandermanagement
Coaching
    Terug naar Coaching
  • Gebieden
  • Lifecoaching
  • Loopbaancoaching
  • Teamcoaching
  • Stress & Burn-out
  • Methoden
  • Tools
  • Jouw business
Filosofie
    Terug naar Filosofie
  • Gebieden
  • Beginnen met filosofie
  • Democratie
  • Duurzaamheid en economie
  • Globalisering en grenzen
  • Het goede leven
  • Het zelf en identiteit
  • Werkelijkheid en verbeelding
  • Onderwijs
Geschiedenis
    Terug naar Geschiedenis
  • Gebieden
  • Amsterdam
  • Bedrijfsleven en economie
  • Biografieën
  • Cultuur en media
  • Jodendom
  • Krijgsmacht en oorlog
  • Politiek
Actueel
Verschenen: ACT in balans
Terug
Delen
Facebook Twitter LinkedIn Mail Print Link
Link kopiëren

Verschenen: ACT in balans

 Redactie
  16 juni 2021
  Leestijd:
  700x gelezen
‘Gelukkig zijn is een keuze’, hoor je vaak. Echter is dit lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat als twijfel en paniek steeds toeslaan bij belangrijke keuzes? Wat als je lichaam niet meewerkt of je relaties stuklopen? Hoe ga je om met imperfecties, in een wereld waarin alles maakbaar lijkt? Voor iedereen die hiermee worstelt, schreven Denise Matthijssen en Els de Rooij het praktische zelfhulpboek 'ACT in balans'. Met hun methode helpen ze lezers in zeven stappen op weg naar meer balans en energie.

Te veel ballen hooghouden

De schijnbare maakbaarheid van onze wereld, zorgt ervoor dat we energie blijven steken in onszelf verbeteren, vanuit hoge verwachtingen van anderen én onszelf. Hierdoor staat de boog vaak gespannen en raken we uit balans. We houden te veel ballen hoog en verliezen onszelf in hard werken of perfectie, raken oververmoeid of gespannen. Denise Matthijssen en Els de Rooij ontwikkelden daarom ‘ACT in balans’, een methode die je leert omgaan met stressvolle situaties, gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy.

 

“In deze tijd en maatschappij is het gemakkelijk om de balans te verliezen, tussen werk en privé, tussen inspanning en ontspanning, tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. We staan onder druk door wat er van ons verwacht wordt en door wat we van onszelf verwachten. Sociale media dragen eraan bij dat we het ideaalbeeld waar we aan denken te moeten voldoen opzwepen tot onhaalbare hoogten. Presteren, targets halen, efficiënt werken, op alle fronten kan het beter en meer. Tot het niet meer gaat, tot het niet meer wil.”

- uit het voorwoord van Jacqueline A-tjak

 

Doe wat werkt voor jou!

ACT in balans leert je om te aandacht voor perfectie los te laten en te doen wat werkt voor jou. Je leert te focussen op wat voor jou waardevol en zinvol is. Je leert omgaan met de gedachten en gevoelens die onvermijdelijk zijn en om tegelijkertijd te kiezen voor activiteiten die bij jou passen en waar je energie van krijgt. Zó krijg je je balans weer terug. Het boek is opgebouwd uit zeven stappen die je helpen om weer ‘psychologisch flexibel’ te worden. Het begint bij weten waar je uit balans bent (stap 1), vervolgens gaat het om het vinden van de oorzaak (stap 2), het kennen van je waarden, zodat je betere keuzes kunt maken (stap 3), het veranderen van je gewoonten (stap 4), je aandacht erbij houden (stap 5) en tot slot het losmaken van je gedachten en de acceptatie van gevoelens (stap 6 en 7). Deze stappen worden in het boek in afzonderlijke hoofdstukken uitgewerkt.

Voor wie is ACT in balans?
Nieuw
Voor wie is ACT in balans?

ACT in balans is een programma voor persoonlijke ontwikkeling. Het is gebaseerd op de acceptance and commitment therapy. De methode helpt mensen te focussen op datgene wat ze kunnen veranderen: hun eigen gedrag. Met dit praktische boek vol tips en oefeningen leer je in zeven stappen meer balans in je leven te creëren, energie te steken in wat je écht belangrijk vindt, en je energie niet te laten wegvloeien met activiteiten die niet passen bij hoe jij wilt zijn. Dit boek is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans, energie en hulp bij het maken van keuzen.

Meest gelezen artikelen

Verschenen: Emotioneel onafhankelijk

Verschenen: Emotioneel onafhankelijk

Geert Smid

Persisterende-rouwstoornis in de DSM-5-TR

Verschenen: Handboek psychiatrie in de laatste levensfase

Verschenen: Handboek psychiatrie in de laatste levensfase

Hoe geef je vakinhoudelijk feedback aan een klas als geheel?

Hoe geef je vakinhoudelijk feedback aan een klas als geheel?

Verschenen: De essentie van leiderschap

Verschenen: De essentie van leiderschap

© 2023 Koninklijke Boom uitgevers

Klantenservice

Contact
Account & gegevens
Bestellen
Betalen
Levertijd & bezorging
Productinformatie
Retourneren

Boom voor jou

Voor de boekhandel
Docentenservice
Persinformatie
Publiceren bij Boom

Over Boom

Historie
Auteurs van Boom
Werken bij Boom
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy