Boven verwachting
Loskomen van de verwachtingen van je ouders
Kinderen en de verwachtingen van hun ouders
Therapeut Marjan de Vries komt in haar praktijk voortdurend tegen dat kinderen (onbewust) bezig zijn de dromen en verwachtingen van hun ouder(s) te vervullen. Ook al ziet hun gezin er van buitenaf perfect uit, ook al is er geen sprake van mishandeling of misbruik, dan nog kan er sprake zijn van onderliggende patronen waar je last van kunt hebben. Vaak diepgeworteld, en intergenerationeel. Uitgesproken én onuitgesproken verwachtingen die je leven richting geven – ook als dat niet de richting is die bij je past, of waar je gelukkig van wordt.
Wanneer worden verwachtingen een last?
Verwachtingen zijn er in allerlei soorten en maten, en alle ouders hebben verwachtingen van en voor hun kind. De kunst is om te zien waar die verwachtingen dwingend worden. Waar had jij ruimte om je eigen pad te kiezen? En als je kinderen hebt, hoe geef je hen die ruimte?
Omgaan met verwachtingen
Hoe zien gezonde en ongezonde verwachtingen eruit? En hoe ga je om met de verwachtingen van jezelf én van anderen? De Vries laat zien hoe je dit doet. Daarmee is het een bevrijdend boek, zowel voor ouders als voor kinderen.
Inhoud
Inleiding
Voor wie is dit boek geschreven?
Over de oefeningen in dit boek
1 De verwachtingen van je ouders
Te weinig versus te veel of dwingende verwachtingen
De intentie achter de verwachtingen
Uitgesproken versus onuitgesproken verwachtingen
De verschillende terreinen van de verwachtingen
Reactie en gedrag als verwachtingen niet overeenkomen
Botsende verwachtingen
Tot slot
2 Problemen met het zelfbeeld
Diverse ouderlijke verwachtingen
Wat als je niet aan de verwachtingen van je ouders kunt of wilt voldoen?
Hoe kun je de verwachtingen van je ouders ontstijgen?
Praktische oefeningen
Tot slot
3 Emotionele en stemmingsproblemen
Het belang van het herkennen van emoties
Ongewenste emoties
Het effect van verwachtingen op het emotionele leven
Verplicht gelukkig
Hoe je je eigen emotionele ontwikkeling (verder) op gang kunt brengen
Je familiegeschiedenis onderzoeken
De verantwoordelijkheid van je ouders
Het gesprek met je ouders aangaan
Praktische oefeningen
Tot slot
4 Eenzaamheid
Erbuiten vallen
Gevolgen van buitengesloten worden
De balans tussen je familie en je eigen leven
De regie in eigen hand nemen
Praktische oefeningen
Tot slot
5 Schuldgevoel
Een hardnekkig schuldgevoel
Schuldsanering
Tot slot
6 Als je zelf kinderen hebt
En dan ben jij (of zijn jullie) zelf in verwachting
Om wie gaat het?
Zelfreflectie
Flexibiliteit
Emotieregulatie en zelfbeheersing
Empathie
Humor en relativeringsvermogen
Non-verbale communicatie
Tot slot
7 Hoe gaat het nu met … ?
Lars: constructief communiceren
Carolien: niet automatisch meegaan in het bestaande patroon
Taco: altijd maar aanpassen maakt ongelukkig
Cora: verzet tegen het ideaalplaatje
Mandy: verwachtingen bijstellen
Cleo: zelf de regie nemen en keuzes maken
Tot slot
Dankwoord
Literatuur
Over de auteur
Reviews 'Boven verwachting'
Anderen bekeken ook
_w173_h400.png)
Emotioneel onafhankelijk
Ongezien opgegroeid
Te vroeg volwassen
