Het is een goed samengesteld boekje, met veel informatie, tips en oefeningen. Maar voor mij niet behulpzaam genoeg. Ik heb een blijkbaar geheel andere vorm van misofonie. Ik stoor me namelijk in het geheel niet aan geluiden die door mensen geproduceerd worden. Ik kan niet tegen specifieke diergeluiden: een kat of hond die zich zit te wassen (het likken, gruwelijk!!), onze hond die regelmatig aan zijn poot zit te knagen, een paard dat het metalen frame van zijn stal aflikt. Maar ook het zien, dus het 'weten' dat het dier er mee bezig is, is al genoeg trigger om razend te worden. Wat mij betreft mag het boek dus flink worden uitgebreid. En ik wil daar best input voor leveren.

Ik ben enorm blij met dit boek. Al sinds mijn vroege jeugd lijd ik aan misofonie. Ik ben nog niet aan het stappenplan begonnen; ik wilde eerst het boek helemaal lezen. Maar dit lezen alleen al heeft mij nu reeds geholpen. Ik weet nu dat ik geen aansteller ben (vond ik altijd van mijzelf), dat het niet relatiegebonden is, maar hier geheel los van staat. Ik begrijp nu ook hoe het is kunnen ontstaan en hoe het zich verder heeft kunnen ontwikkelen. Dit alleen al bezorgt mij, en mijn geliefden, heel wat minder last. Ik ga met goede moed aanstaande maandag met het stappenplan beginnen en heb goede hoop dat ik mijn misofonie de baas kan worden, het laten verwaaien als het ware. Een aanrader voor iedereen die aan misofonie lijdt en, net als ik, geen gelegenheid heeft om het programma in Amsterdam te volgen

Geen dikke pil, maar een handzaam werkboek met makkelijk te lezen teksten, uitleg en voorbeelden. Ik gebruikte het tijdens de bezoeken aan de psycholoog, in afwachting van therapie bij het AMC Amsterdam (twee jaar wachttijd). De combinatie van de gesprekken, ontspannings- en bewegingsoefeningen, meditatie en het gebruik van het boek heeft al tot enige vermindering van de klachten geleid. Met alléén het boek red je het niet (en er helemaal vanaf komen zal ik niet) maar ik ben blij dat ik het heb aangeschaft.

Het is een helder geschreven boekje. Ik voel me als lijder aan misofonie heel goed begrepen. Het is duidelijk dat de auteurs veel ervaring hebben met misofonie en de behandeling ervan. Om zelf het probleem op te lossen middels dit boekje valt mij zwaar. Waarschijnlijk bestaat er geen beter zelfhulpboek op het gebied van misofonie. Ik mis toch de begeleiding van een ervaren psycholoog / coach op dit gebied.Het is een eenzame moeizame strijd. Inmiddels moeten er in Nederland toch voldoende oud-behandelen zijn van het AMC. Een verwijzing in dit boekje naar deze hulpverleners zou welkom zijn voor diegenen die extra ondersteuning nodig hebben.